睡功，古称睡仙功，是以静卧状态为特征的静功修炼方法。在修炼的过程中，修炼者形如睡，体为静，意在动，处于全身肌肉松而不懈，大脑思维静而不眠的状态，通过有规律的意念导引，主动调身、调息、调心，心息相随，身松脑静，静而生动，脏炁运生，达到动静相兼，调息安神，祛病保健之功。

进一步讲，炁足神满，自有灵现，内视脏腑，外观奇景，上问苍天，下询大地，前显古昔，后示未来，美妙景观，实难言语。再进一步讲，氮载神灵，畅游宇宙，内走经纬，外行千里，真乃神游也。

第一式安神式

姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然伸直，肘关节略屈，手心向下置于身体两侧，下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展呈现八字形，身松体静，神态安详。

意念：两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到脐下小腹处，闭目合齿，舌抵上腭。

呼吸：深呼吸24次。吸气时，想氣从四面八方通过全身毛孔挤压入脐下小腹处；呼气时，想氣从小腹处通过全身毛孔向体外四面八方发射。深呼吸24次后，转为自然呼吸。

第二式降血调压式

姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肢自然伸直，肘关节略屈，手心向下置于身体两侧，下肢舒伸，两足跟相对，足尖自然外展，呈八字形，身松体静，神态安详。

意念：两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到两脚的涌泉穴，闭目合齿，舌抵上腭。

呼吸：深呼吸24次。吸气时，想炁从涌泉穴慢慢上升到脐下小腹处；呼气时，想炁从小腹处慢慢下降到两脚涌泉穴。深呼吸24次后，转为自然呼吸。

第三式保精扶血式

姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。上肘自然放置在两胁帝，两掌重叠（根据自己的习惯，左手在上或右手在上均可）掌心向下，覆置于“中极穴”，下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展，呈八字形，身松体静，神态安详。

意念：两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到中极穴，闭目合齿，舌抵上腭。

呼吸：深呼吸24次。吸气时，想氣从四面八方挤压到中极穴；呼气时，想炁从中极穴向全身发射。深呼吸24次后，转为自然呼吸。

第四式回阳壮力式

姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌心覆置于气海穴。

意念：同“保精扶血式”，只是收神光入气海穴。

呼吸：同“保精扶血式”，只是呼吸时，在意念的引导下，内炁收放于气海穴。

第五式补虚还阳式

姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌心覆置于神阙穴。

意念：同“保精扶血式”，只是收神光入神阙穴。

呼吸：同“保精扶血式”，只是呼吸时，在意念的引导下，内炁收放于神阙穴。

第六式调气扶心式

姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌心覆置于膻中穴。

意念：同“保精扶血式”，只是收神光入膻中穴。

呼吸：“保精扶血式”，只是呼吸时，在意念的引导下，内炁收放于膻中穴。

第七式保肝明胆式

姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。躯体左方肘旁放一块与枕同高的软垫，左肘置于软垫上，两手掌重叠（左右手的上下位置随自己的习惯而定），掌心身下，覆置于右侧肝胆区之上。下肢舒伸，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展，呈八字形，身松体静，神态安详。

意念：两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，顺着鼻尖往下看，一直看到肝胆区，构思肝胆的形状后，闭目合齿，舌抵上腭。

呼吸：深呼吸24次。吸气时，想氣从四面八方向肝胆区挤压，舌抵上腭呼气时，想肝胆之炁从口呼出，舌抵下腭。深呼吸24次后，转为自然呼吸。