登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

疾控驿站

大凉山雅石阁向各位老师问好。http://weidian.com/?userid

 
 
 

日志

 
 

中医教您立秋养生吃什么好  

2012-08-14 07:35:48|  分类: 健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
中医调护

  起居上宜早睡早起,早睡能养阴,早起则可护阳。立秋之光照时间逐渐变短,人体容易产生抑郁之情,因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉,但中午依然很热,体弱多病的人要注意加减衣物。特别是要注意足下保暖。立秋之还要谨防秋季肠道传染病,如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果比较多的人,入秋贪吃瓜果易发生腹泻

  节气特点

中医教您立秋养生吃什么好 - 放蜂人 - 疾控驿站

 

  立秋之天气渐凉,丰收之际到来。此时阳气渐收,阴气渐盛,万物状态由生长变为收藏,新陈代谢变缓。

  立秋养生

  立秋养生总体食原则是多酸少辛。秋季气当令,辛味食物(辣椒、蒜等)有助气,如果秋季养生,过食造成气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝,肝气可挟制气,使人体处于平衡状态。秋季养生,秋季燥邪当令,食上还要滋阴润燥。

  立秋前适宜吃的食物

  蔬菜:百合、萝卜

  水果:梨、葡萄香蕉柿子

  禽类:鸭子

  品:牛奶、蜂蜜

  代表药膳


  大米红豆粥:红豆可清热化湿,大米有益气养的效果。

  老鸭时蔬汤:鸭汤有很好的滋阴效果,同时可放入笋、油菜等时令蔬菜,平衡营养。

  评论这张
 
阅读(73)| 评论(0)

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018