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秋季养生食谱:遵循“养收”的原则  

2012-08-14 07:31:49|  分类: 健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋季养生食谱:

  疗简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益。

  秋季养生食谱:水果

 

 

秋季养生食谱:遵循“养收”的原则 - 放蜂人 - 疾控驿站

 

  秋季气候干燥,常常使人感到干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适

  这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。

  *甘蔗

  甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐虚热咳嗽高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于梨、甘蔗性寒,对虚寒和腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果香蕉橘子山楂等。

  *大蒜洋葱

  大蒜洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜洋葱会还可使人体呼吸顺畅。可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。


  *海藻

  海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

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